No hay nada estable, todo cambia, el cambio es inevitable. Un mejor concepto Discutir consigo mismo, redefiniendo conceptos puede ser el primer paso para alcanzar tus objetivos. La vida es como un poliedro de muchas caras, familia, amigos, pareja, comunidad, trabajo, finanzas, ocio, salud, autoestima, realización personal, etc. Atender adecuadamente todas estas facetas de tu vida, inevitablemente hará que estes mejor, que te sientas bien, que puedas lograr una estabilidad en lo positivo.
El bienestar biológico, psicológico, social y espiritual, juntos y en armonía, se le llama salud. Todas las facetas de la vida tendrían que ser adecuadamente atendidas y desarrolladas para gozar de una buena salud. La salud mental no es solo la ausencia de enfermedades mentales o trastornos del comportamiento, sino la capacidad de enfrentar las tensiones normales de la vida, trabajar de manera productiva y realizar una contribución a la comunidad. ¿Cómo puedo disminuir las tensiones de la vida diaria? Desarrollando un equilibrio entre las demandas internas y demandas externas, desarrolla un mejor control propio y de tu entorno. Fortalece tu individualidad como un medio de adaptarte mejor a la comunidad.
El crecimiento personal y logro de los objetivos, pasa por desarrollar estrategias de autocontrol y control de tu entorno. Organízate estableciendo metas claras y alcanzables, desarrolla rutinas y hábitos saludables, alternativas de solución cuando algo no resulta como lo esperado; sé paciente, celebra tus éxitos por mas pequeños que estos sean, motívate escribiendo todos esos éxitos, duerme bien, haz ejercicio y mantén una dieta equilibrada. Favorece tu bienestar eliminado todo pensamiento negativo, estableciendo límites, mejorando tu capacidad de adaptación, seleccionando personas con quien reúnes, seleccionando lo que ves, escuchas y lees. Tu vida no es un mercado donde entra de todo, selecciona.
Dr. Rogelio Trujillo H.
